아보카도 오일 효능 심장에도 좋은 10가지 효과에 대하여 알아보고자 합니다. 세계에서 가장 좋아하는 수퍼푸드 중 하나인 아보카도는 쉽게 어디서나 구할 수 있으면서 우리 건강에 매우 유익한 식품 이라고 할 수 있습니다. 매우 다양한 영양소를 제공하는 매우 강력한 과일이며 약 20종류의 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 비타민과 미네랄 중 일부는 칼륨, 루테인, 엽산을 포함하며, 특히 비타민 B뿐만 아니라 비타민 C와 비타민 E가 풍부하다고 합니다. 그러면서 당함량이 적고 섬유소 함량이 높아서 오랜 기간 포만감을 유지할 수도 있다고 합니다. 이 과일에는 다양한 종류의 암 예방에 도움이 될 수있는 천연 식물 화학 물질이 많이 포함되어 있다고 합니다. 아보카도 오일 효능 심장에도 좋은 10가지..
카카오라고도 알려진 코코아파우더 효능 중에 대표적인 것으로 염증 감소, 심장 및 뇌 건강 향상, 혈당 및 체중 조절, 건강한 치아와 피부를 유지하는 데에 도움이 된다고 합니다. 이 때, 좀 더 건강에 도움이 되고자 한다면 비 알칼리화 코코아파우더 또는 70% 이상의 코코아가 함유 된 다크 초콜릿을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 또한 초콜렛에는 아직도 상당량의 설탕 및 지방이 포함되어 있으므로 적당량을 섭취하여, 건강한 균형 잡힌 식단과 결합하는 것이 좋다고 합니다. 코코아파우더 효능 심장 및 뇌 건강 향상에 도움 1. 폴리페놀이 풍부 폴리페놀은 과일, 채소, 차, 초콜렛, 와인과 같은 음식에서 발견되는 천연 항산화 물질이라고 합니다. 따라서 폴리페놀이 풍부한 코코아파우더에는 염증 감소, 혈류 개선, 낮은..
용과의 효능 알고보면 정말 놀라운 내용이 많다고 합니다. 심장병 및 당뇨병 예방에 도움을 주는 것은 물론 무더위에 지친 피부에 탄력을 준다고 합니다. 최근 많은 분들께서 동남아 여행을 하시면서 많이 드시고, 뷔페에서도 종종 볼 수 있는 용과 (Dragon Fruits)는 맛도 맛이지만, 우리 몸의 건강을 위해 자주 먹는 것이 좋다고 합니다. 남아메리카와 아시아의 열대와 아열대 지역에서 흔하게 볼 수 있는 용과는 외양이 마치 용과 같다고 해서 이름 지어졌다고 하는 데, 선인장 식물로 여겨지는 생생한 녹색과 적색의 분홍색 색조는 열매가 영양분으로 가득 찬 반면, 크림색의 흰색 육질은 검은 색 씨앗이 많아 풍부하고 자연적인 많은 특성을 지니고 있다고 합니다. 용과의 효능 심장병 및 당뇨병 예방에 도움 보통 하..
레몬디톡스 가장 기본이라 할 수 있는 레몬물 효능 살펴보면 해독작용 및 다이어트 효과는 물론, 혈압을 낮추고 스트레스를 줄이며 건강한 피부를 유지하고 무엇보다 건강한 간을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 레몬물은 만들기도 그리 어렵지 않고, 하루 한 잔정도 꾸준히 마시게 되면 삶의 질이 향상된다고 해도 과언이 아닐만큼 우리 몸에 매우 좋은 효과가 있다고 합니다. 물론 레몬디톡스를 이용한 해독작용 및 체중감소를 위한 다이어트 보조제로도 좋지만, 알고보면 각종 질병 예방 및 항암 효과까지 기대된다고 하니, 지금 당장 실천해 보시는 것이 어떨까 합니다. 레몬디톡스 레몬물 효능으로 항암효과까지 기대 알면 알수록 놀라운 레몬물 효능 대표적인 것으로는 괴혈병, 목의 통증, 변비, 신장 결석, 궤양 염증 및 잇몸..
샐러리 효능 너무나 많지만 그 중에서도 콜레스테롤 감소 및 간 건강 향상에 도움이 된다고 합니다. 가볍고 상쾌하게 즐길 수 있으면서 영양도 풍부하여 대표적인 다이어트 식으로도 많은 분들께서 애용하지만 알고 보면 놀라운 건강상의 이점이 풍부하다고 합니다. 샐러리 효능 콜레스테롤 감소 및 간 건강 향상에 도움 샐러리 특유의 약간 쌉싸름한 맛은 체온 조절과 피부를 관리해 주는 역할을 해 준다고 하며, 특히 이뇨작용을 원활하게 해주면서 멜라토닌이 풍부하여 불면증 해소에도 도움이 된다고 합니다. 워낙 이미 많은 분들께서 이러한 샐러리 효능에 다양한 방법으로 즐기고 계신데, 아마 생각했던 것보다 더 많은 효과가 있지 않을까 합니다. 1. 콜레스테롤 조절 많은 전문가들은 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 다양한 채식 ..
크렌베리 효능 중에는 항암 효과 및 심장병 예방에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 물론 이외에도 눈건강에도 좋고 위에도 좋은 효과가 있다고 하며 무엇보다 노화방지에 많은 분들께서 관심을 갖고 계시다고 합니다. 이러한 크렌베리 효능은 각종 항산화 성분과 폴리페놀이 풍부해서 그렇다고 하는 데, 특히 남성들에게도 좋은 것으로 알려져 전립선과 방광염 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 크렌베리 효능 항암 효과 및 심장병 예방 다만 혈액 응고제나 아스피린 등을 복용할 때에는 부작용이 우려되니 전문가의 조언을 경청하는 것이 중요하다 생각되며, 특히 신장 결석이 있는 분들은 의사와 상담해야 한다고 합니다. 1. 풍부한 섬유질 식이 섬유는 혈당 조절에 도움이 되며, 우리 몸을 항상 일정한 상태로 유지하는 데에..
호박 효능 대표적으로 항암작용 및 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 시력보호, 피부건강에도 좋다고 합니다. 아주 맛있고 안먹으면 생각나는 그런 음식은 아닐지 몰라도 종종 어머님께서 해주시는 호박 요리에는 사랑과 함께 우리 몸의 건강을 책임져 주는 다양한 효능이 있다고 합니다. 호박 효능 항암작용 다이어트 효과 실제로 호박 효능이 좋은 이유는 각종 비타민 및 다양한 영양소가 풍부하다고 하는 데, 매일은 아니더라고 꾸준히 섭취하면 호박 효능 항암작용 및 다이어트 효과를 누릴 수 있지 않을까 생각됩니다. 1. 소화불량 개선 호박을 먹게 되면 우리 체내에 이로운 식이 섬유를 제공해 주는 역할을 하여 규칙적인 장건강을 이끌어 건강한 배변작용을 이끄는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 따라서 소화 관련 증상을 완화 ..
쯔란 효능 중에는 21가지 이상의 상상을 초월하는 내용들이 있는 데, 그 중에는 항암작용은 물론 인지 능력 향상을 통한 치매 예방에도 도움이 될 수 있다는 내용이 있습니다. 그 뿐만 아니라 보통 커민 또는 큐민 (Cumin) 이라고도 알려진 쯔란은 소화를 돕고 면역력을 향상시키며 피부 질환과 불면증을 치료하는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 쯔란 효능이 이것뿐이라면 제가 이 포스팅을 하지도 않았을 것입니다. 빈혈, 암, 호흡기 질환 (예 : 천식 및 기관지염) 치료에도 도움이 된다고 합니다. 우리가 보통 양꼬치집에 갔을 때 맛있게 찍어먹던 마성의 그 소스. 바로 쯔란 (커민, 큐민, cumin) 이라고 하지요. 양꼬치 맛이 좀 괜찮은 곳은 가격이 좀 사악하긴 하지만, 이 쯔란을 핑계로 앞으로 종종 ..
호두 효능 중에는 항암 효과 및 불면증을 예방하여 건강한 수면주기를 이루는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 심혈관 건강, 뼈 건강, 건강한 신진 대사, 당뇨 관리, 암 예방, 염증 퇴치 및 피부관리에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 그 외에도 스트레스 관리, 체중 조절에도 도움이 된다고 하니 호두 효능 알면 알수록 더욱 놀라운 듯 합니다. 더군다나 맛도 좋아 남녀노소 누구나 건강 간식으로 인기가 높지요. 다만 견과류의 높은 칼로리 특성 때문에 항상 적당히 섭취하는 것도 좋겠습니다. 호두 효능 항암효과 및 불면증 예방 이미 많은 연구 결과에서 호두 (walnuts) 는 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 각종 미네랄을 제공하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 이렇게 우리 몸에 많은 도움을 주는 ..
아스파라거스 효능 당연히 대표적인 숙취해소는 물론 혈당 조절 효과까지 있다고 합니다. 개인적으로 요즘에는 어떤 숙취해소 음료가 트렌디한지 모르겠지만, 한참 때 컨디션이라는 음료는 바로 아스파라긴산을 무기로 점유율을 높인 적이 있었죠. 이름부터가 아스파라거스 이니 아스파라긴산에 관한 그 어떤 식품종류도 따라올자가 없지요. 숙취 해소에 효과가 좋다는 아스파라긴산은 콩나물 뿌리에도 많다고 하지요. 제가 자료조사를 위해 여기저기 돌아다니다보니 아스파라거스에는 콩나물 뿌리의 약 50배에 가까은 아스파라긴산이 풍부하다고 합니다. 근데 이 외에도 혈당 조절, 혈관 보호, 피부 관리, 임신 가능성 증대, 시력 보호 및 류마티스 관절염 등에도 효염이 있다고 합니다. 아스파라거스 효능 숙취해소는 물론 치매 예방까지 뿐만 ..