용과의 효능 심장병 및 당뇨병 예방에 도움

용과의 효능 알고보면 정말 놀라운 내용이 많다고 합니다. 심장병 및 당뇨병 예방에 도움을 주는 것은 물론 무더위에 지친 피부에 탄력을 준다고 합니다. 최근 많은 분들께서 동남아 여행을 하시면서 많이 드시고, 뷔페에서도 종종 볼 수 있는 용과 (Dragon Fruits)는 맛도 맛이지만, 우리 몸의 건강을 위해 자주 먹는 것이 좋다고 합니다.

남아메리카와 아시아의 열대와 아열대 지역에서 흔하게 볼 수 있는 용과는 외양이 마치 용과 같다고 해서 이름 지어졌다고 하는 데, 선인장 식물로 여겨지는 생생한 녹색과 적색의 분홍색 색조는 열매가 영양분으로 가득 찬 반면, 크림색의 흰색 육질은 검은 색 씨앗이 많아 풍부하고 자연적인 많은 특성을 지니고 있다고 합니다.

용과의 효능 심장병 및 당뇨병 예방에 도움

보통 하나의 열매 당 60칼로리 정도로 낮은 열량을 가지고 있으면서, 비타민 C, B1, B2 및 B3가 풍부하며 철, 칼슘 및 인과 같은 미네랄이 풍부하여 영양학적인 면이나 우리 몸에 주는 효과로 본다면 슈퍼과일이라 해도 과언이 아닐 듯 합니다.

1. 체중 관리

용과에는 극히 적은 양의 콜레스테롤이 포함되어 있으며, 체내 흡수가 잘 되어 체중을 유지하고 다른 과일류에 비해 치아 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 심장병 예방

용과는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤의 수준을 유지하는 놀라운 효과가 있어, 우리 심장이 최상의 상태를 유지할 수 있도록 하는 단일 불포화 지방의 우수한 원천이라고 합니다.

3. 소화기관에 도움

건강한 소화 기관을 유지하려면 용과를 먹는 것이 좋다고 합니다. 소화불량과 변비예방에 도움을 줄 수 있는 높은 섬유질 함량을 가지고 있으며, 좋은 단백질을 포함하고 있는 과육과 씨앗은 우리 몸을 건강하게 하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

4. 활성 항산화제

활성산소와 암 생성 물질을 제거하기 위해 항산화 물질을 함유한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 용과에는 풍부한 항산화제 물질이 함유되어 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다.

5. 당뇨병 예방

용과의 다량의 섬유질은 당스파이크를 억제하여 혈당 수준을 안정화시킬 수 있으므로 궁극적으로 당뇨병을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 다만 식이 요법을 변경하거나 수정하는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋다고 합니다.

6. 노화 방지

용과를 풍부한 산화 방지제와 함께 섭취하면 피부를 단단하고 젊게 유지할 수 있다고 합니다. 노화 방지 마스크의 자연적인 대안으로 꿀과 결합된 과일을 사용하여 얼굴 마스크를 만들어 이용하면 좋은 효과가 있다고 합니다.

7. 손상된 모발 관리

용과 주스는 각종 염색등으로 인한 두발 손상을 회복하는 데에 매우 탁월한 효과가 있다고 합니다. 두피에 용과가 들어있는 주스 또는 컨디셔너를 넣기 만하면 손상된 모발을 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있다고 하는 데, 이것은 모낭을 열어 두어 머리가 숨쉬고 건강하고 부드럽게 유지되도록 한다고 합니다.

8. 관절염 억제

관절염은 관절에 직접적으로 영향을 주며 심한 자극과 불안정을 유발하여 많은 분들께서 고통을 받고 있습니다. 식단에 용과를 추가하면 이러한 질병에 맞서 싸울 수 있다고 합니다. 관절염으로 고통받는 사람들을 위한 용과의 효과가 기대 이상이라 항염증과일이라 불리기도 한다고 합니다.

9. 여드름 예방

풍부한 비타민 C가 훌륭한 국소 연고가 될 수 있다고 합니다. 용과를 잘게 슬라이스로 만들어 얼굴이나 피부의 붉어진 부분에 붙인 다음 물로 헹구면 여드름 등에 효과가 있을 수 있다고 합니다. 좀 더 좋은 효과를 보려면 하루 2회 정도가 좋다고 합니다.

10. 햇볕에 지친 피부를 탄력있게

용과에 오이 주스와 꿀을 합쳐 알로에와 같은 화합물을 만들어 화상 피부를 진정시킬 수 있다고 합니다. 비타민 B3가 풍부하게 함유된 용과는 햇볕에 탄 피부에 수분을 공급하고 피부를 진정시키는 효과가 있다고 합니다.

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