레몬디톡스 17가지 레몬물 효능으로 항암효과까지 기대

레몬디톡스 가장 기본이라 할 수 있는 레몬물 효능 살펴보면 해독작용 및 다이어트 효과는 물론, 혈압을 낮추고 스트레스를 줄이며 건강한 피부를 유지하고 무엇보다 건강한 간을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

레몬물은 만들기도 그리 어렵지 않고, 하루 한 잔정도 꾸준히 마시게 되면 삶의 질이 향상된다고 해도 과언이 아닐만큼 우리 몸에 매우 좋은 효과가 있다고 합니다. 물론 레몬디톡스를 이용한 해독작용 및 체중감소를 위한 다이어트 보조제로도 좋지만, 알고보면 각종 질병 예방 및 항암 효과까지 기대된다고 하니, 지금 당장 실천해 보시는 것이 어떨까 합니다.

레몬디톡스 레몬물 효능으로 항암효과까지 기대

알면 알수록 놀라운 레몬물 효능 대표적인 것으로는 괴혈병, 목의 통증, 변비, 신장 결석, 궤양 염증 및 잇몸 질환을 예방하는 효과가 있다고 하며, 일반적으로 소화를 돕고, 칼로리 섭취를 줄이고, 체중 감소를 돕고, 특정 유형의 암을 예방하는 것으로도 알려져 있다고 합니다.

레몬물 영양성분

레몬물은 다양한 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원인 레몬에서 찾아볼 수 있을 것입니다. 물, 단백질, 탄수화물 및 일부 과당을 포함하고 있는 레몬은 비타민 C의 아주 좋은 공급원이며 티아민, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B-6, 엽산 및 비타민 E와 같은 다양한 비타민을 함유하고 있다고 합니다. 

또한 철, 마그네슘, 인, 칼슘과 같은 다양한 미네랄도 포함되어 있는데, 칼륨 및 아연을 비롯한 이러한 모든 중요한 영양소가 레몬에 존재하기 때문에 레몬물은 많은 건강효과를 위한 매우 효과적인 전달 시스템이 될 수 있다고 합니다.

레몬물 효능 놀라운 17가지 효과

1. 아픈 목을 완화

따뜻한 레몬 물을 마시면 인후염을 완화시킬 수 있다고 합니다. 보통 시원하게 마시는 것이 일반적인데, 시원하거나 미지근한 온도, 그리고 따뜻한 온도에 따라 그 효과도 달라질 수 있다고 합니다.

2. 신장 결석 예방

레몬물의 가장 대표적인 효능이라 할 수 있는 데, 신장 결석을 치료하고 예방할 수 있다고 합니다. 일반적으로 신장 결석은 몸 밖으로 자연스럽게 나옵니다. 

그러나 때로는 소변 흐름을 막아 강렬한 통증을 유발할 수 있는 데, 레몬물을 마시는 것은 몸에 수분 보충하고 소변을 희석시켜 유지하는 데 도움이 되고, 이것은 신장 결석의 위험을 감소시킬 수 있다고 합니다. 물론 심한 통증과 신장 결석으로 인한 불편함이있는 경우에는 의료 전문가와 상담해야 할 것입니다.

3. 칼로리 섭취량 감소

레몬물은 특히 당뇨병 환자이거나 체중 감량을하려는 사람들에게는 높은 수준의 설탕을 추가하지 않고도 몸에 수분을 보충하고 회복시키는 좋은 음료라고 합니다.

4. 간 건강을 향상

레몬물을 꾸준히 마시면 간에 존재하는 소화 효소를 활성화시키는 데 도움이 될 수 있고, 그것은 혈액의 산소 공급을 조절하는데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

5. 소화 개선

레몬물에는 소화에 필요한 염산 및 담즙 분비를 촉진시키는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 또한 산도와 통풍의 위험을 감소시킨다고 하는 데, 일반적으로 복부 경련, 부풀어 오름, 배에 가스가 차는 등 각종 소화 장애로 고통받는 사람들은 정기적으로 마시는 것으로 좋은 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

또한 설사 등도 예방할 수 있으며, 여성의 경우 월경 통증을 없애기 위해 3~4개의 레몬에서 추출한 레몬즙을 따뜻한 물과 혼합하여 섭취하면 좋다고 합니다.

6. 변비 완화

매일 아침 따뜻한 레몬물을 마시면 변비를 완화하는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

7. 면역 시스템을 향상

레몬물은 감귤류의 바이오 플라보노이드, 비타민 C 및 식물 영양소의 좋은 공급원으로 면역계의 강도를 향상시키는 데 도움을 준다고 합니다. 

또한 필수 비타민과 미네랄의 존재로 인하여 신체의 에너지 레벨을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

8. 체중 감량

매일 아침 따뜻한 레몬물에 꿀을 섞어 마시면 체중 감량에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

9. 류마티스 완화

식사 전이나 취침 전에 레몬물을 마시면 류머티즘을 완화시킬 수 있다고 하는 데, 다만 체질에 따라 공복이나 취침 전에 마시는 레몬물은 위에 부담을 줄 수도 있다고 하니, 그럴 때에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 듯 합니다.

10. 괴혈병 치료

괴혈병이나 비타민 C의 일반적인 결핍을 치료할 때 레몬물의 섭취가 도움이 된다고 합니다.

11. Canker Sores (구내염, 입이나 혀가 허는 질환) 치료

미지근한 레몬 물로 입을 헹구면 고통스러운 통증이나 구강 궤양을 치료할 수 있습다고 합니다.

12. 잇몸 부은 통증 완화

레몬물을 마시면 부은 잇몸과 관련된 통증을 완화시킬 수 있다고 합니다. 이 때, 최상의 결과를 위해 소금을 넣고 레몬즙이 물에 잘 희석되어 있는지 확인하는 것이 좋다고 합니다.

13. 항암 효과

연구 결과에 따르면 레몬은 항종양 특성이 있어 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 하는 데, 레몬물을 마시는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.

14. 스트레스 & 혈압 강하

레몬물의 또 다른 큰 이점은 스트레스, 우울증 및 불안으로부터 해방시켜 주면서 혈압을 낮추는 능력이라고 합니다. 따라서 그것을 마시면 편안한 휴식을 선사할 수도 있다고 합니다.

15. 체내 pH 균형

한 잔의 레몬물을 마시면 전신을 알칼리화하고 신체의 pH수준을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 산성체 상태와 관련된 많은 질병 및 상태가 있다고 하는 데, 최적의 건강을 위해서는 신체가 알칼리성 식품을 섭취함으로써 달성되는 알칼리성 상태를 유지하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 레몬물은 신체 알칼리상태를 조절하는 데에 도움이 될 수 있다고 합니다.

16. 해독 작용

레몬물의 가장 대표적인 효과라고 해도 과언이 아닐 듯 한데, 일명 레몬디톡스로도 이미 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 

따라서 혈액의 독소를 줄임으로써 전신을 정화하는 데 도움이 된다고 하는 데, 레몬의 영양소는 배뇨의 증가를 자극하는 자연적 이뇨 작용을 하기 때문에 독소뿐만 아니라 노폐물의 제거를 촉진한다고 합니다.

17. 피부 관리

매일 레몬 물을 섭취하면 피부를 젊어지게 할 수 있다고 합니다. 레몬에는 항산화 제가 많이 함유되어 있어 이미 많은 분들께서 노화 방지 및 탄력있는 피부관리를 위해서 레몬물 효능 이용한 레몬디톡스를 하신다고 합니다.

일반적으로 레몬물은 보통 시원하게 한잔 마시는 것으로 알고 있었는 데, 미지근한 온도와 따뜻한 온도에 따라 효과도 다르게 적용할 수 있다는 사실이 매우 흥미로왔습니다.

 

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