크렌베리 효능 항암 효과 및 심장병 예방

크렌베리 효능 중에는 항암 효과 및 심장병 예방에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 물론 이외에도 눈건강에도 좋고 위에도 좋은 효과가 있다고 하며 무엇보다 노화방지에 많은 분들께서 관심을 갖고 계시다고 합니다.

이러한 크렌베리 효능은 각종 항산화 성분과 폴리페놀이 풍부해서 그렇다고 하는 데, 특히 남성들에게도 좋은 것으로 알려져 전립선과 방광염 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

크렌베리 효능 항암 효과 및 심장병 예방

다만 혈액 응고제나 아스피린 등을 복용할 때에는 부작용이 우려되니 전문가의 조언을 경청하는 것이 중요하다 생각되며, 특히 신장 결석이 있는 분들은 의사와 상담해야 한다고 합니다.

1. 풍부한 섬유질

식이 섬유는 혈당 조절에 도움이 되며, 우리 몸을 항상 일정한 상태로 유지하는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 크렌베리에는 섬유질이 풍부하다고 하는 데, 1컵 분량에는 1일 섭취량의 약 16% 정도를 차지한다고 합니다.

그래서 크렌베리 효능 중에는 식이 섬유로 인한 다이어트 효과 및 체중 감량에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

2. 적정한 당도 제공

크렌베리는 체내 혈당량을 조절하는 동시에 과식을 억제하는 효능도 있다고 합니다. 사실 크렌베리에 함유된 당분은 과일 중에서 상당히 낮은 편이라고 하는 데, 이는 크렌베리에 포함된 망간 성분이 정상적인 당도를 유지하도록 도움을 주기 때문이라고 합니다.

다만 유의할 점은 순수한 크렌베리에는 당도가 적정 수준으로 제공되나, 이것이 가공된 쥬스 형태나 시판되는 제품의 경우에는 필요 이상의 설탕이 함유되어 있는 경우가 있으므로 선택에 주의를 해야 한다고 합니다.

3. 항암 효과

크렌베리를 가장 효과적으로 섭취하는 방법은 가공을 하지 않고 그냥 먹는 것이긴 하지만 많은 분들께서 크렌베리 주스 형태로 즐기시는 듯 합니다. 암튼 어떠한 형태로 섭취하든지 우리 몸에는 항암 효과를 주는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

크렌베리에는 체내 세포에 손상을 일으키는 원인이 될 수 있고, 각종 암을 유발할 수 있는 활성산소를 억제할 수 있는 기능이 있다고 합니다. 그래서 각종 암 예방은 물론 특히 심장 질환의 위험을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

4. 면역력 강화

크렌베리 효능에는 항암 효과 뿐만 아니아 각종 질병에도 이겨낼 수 있는 면역력 강화에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히 환절기 감기 증상을 예방하는 데에도 효과가 있다고 합니다.

다들 예상하셨겠지만 크렌베리에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화 및 특히 감기 예방에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 감기에 걸렸다해도 조기에 치료될 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 합니다.

5. 심장병 예방

크렌베리에 함유된 각종 식물성 영양소는 항염증성 성분을 가지고 있으며, 이는 심장 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

각종 염증은 시간이 지날수록 혈관에 손상을 줄 수 있으며, 손상된 혈관은 혈액 통로를 좁히는 더 많은 플라크를 유인 할 수 있다고 하는 데 이것을 보통 죽상 경화증이라고 한다고 합니다.

따라서 크랜베리의 식물성 영양소는 염증을 예방하고 그 과정을 지연시키며 심장 질환에 대한 예방에도 효과가 있다고 합니다.

6. 구강 건강

크랜베리는 앞서 언급한 바와 같이 혈관 내에서 형성되는 여러 종류의 플라크를 예방할 수 있는 한편, 구강건강에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

이것은 크랜베리의 특정 화합물로 인해 박테리아가 치아와 잇몸 표면에 달라 붙기 힘들다고 합니다. 

다만 크렌베리 주스에 다량의 설탕을 섞어 마신다면 그 효과는 사라지니 가급적 첨가물 없이 순수한 크렌베리를 섭취해야 크렌베리 효능 제대로 경험할 수 있을 것이라 생각됩니다.

♡공감버튼을 눌러주시면 제겐 큰 힘이 됩니다♡